こんにちは、自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です
明日の土曜、日曜と休みの方も多いと思います
でも疲れてしまい寝て１日が終わった、、となるかもしれないです。
疲れを取るには少し体を動かすとよいです
体の緊張が解け、血流が良くなります。
でもそんな時間はない、、そこで、、
今日はイスにかけたままできるストレッチを紹介します(^▽^)/
動画の私と一諸にやってみましょう（医師に
運動をとめられてる方はご遠慮ください）
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
a:183 t:2 y:0