いびき対策の実践! – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

こんばんは、自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です 

先日の記事でいびきの対策に鼻呼吸を紹介したが
今日は具体的に鼻呼吸を行ってみましょう 

動画の私がゆっくり「吸って、吐いて」と言います 
一諸にやってみましょう(^▽^)/ 

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた、
ありがとうございます。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 












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