こんばんは、自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です
先日の記事でいびきの対策に鼻呼吸を紹介したが
今日は具体的に鼻呼吸を行ってみましょう
動画の私がゆっくり「吸って、吐いて」と言います
一諸にやってみましょう(^▽^)/
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
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