こんばんは、自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です
今日はお腹引き締めヨガのご案内です
忘年会や食べ物のおいしいこの時期、さらに運動は
あまりしない時期です。
ヨガのゆっくりした動きで無理なくお腹を引き締めましょう
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
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