こんにちは、あなたの夢が１０倍早く叶うダウジング占い　中橋桂一です

今日はやさしい腹筋を紹介します。

「そう言って難しいんだよね」

「今までいろいろ試してるけどダメだったし、、」

と言われそうです。

腹筋には簡単な方法があります。それを知らないだけです。

「そうは言っても誰かに足を押さえてもらうとか
なんか機械を買うとかは知ってるけど、、」

いえいえ１人でできます。家にあるものでできます。

つまり今からできるのです。

家にあるものを使います。それは、

クッションです。

またはふとん、ざぶとんでもいいです。

これを使うとできます。

コツがあるので動画で紹介します。一緒にやってみましょう！

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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

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