休日に家で寝てると「邪魔もの扱い」をされてしまうことがあります（涙）

難しいです。

そこで今回は寝ながらできるお腹の引き締めヨガを行います。

ヨガをすることで元気になり出かけたくなるのでおすすめです。

家庭のため自分のためにヨガしましょう
一緒にやってみましょう！

おすすめヨガ動画

●　寝ながら骨盤ヨガ/　●　寝ながら肩こり、お尻引き締めヨガ/　●　寝ながらお腹引き締めヨガ/

●　お腹引き締めヨガ/ ‎　●　台所でできるヨガ/

●　バランスのヨガ/

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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

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