こんにちは、自信がなくても資格を活かして稼ぐ！ チャクラマスター 中橋桂一です。
今日は肩がスッキリするヨガを紹介します(^▽^)
寒くなると猫背になり、頭の重みで肩が凝る、、という流れです。
意識して肩を動かし気持ちよく体を引き延ばしましょう
手軽に２分で終わります
一緒にやってみましょう
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ヨガをする際には以下の点にご注意ください
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
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