こんにちは、好きな仕事をして稼ぐようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です。
今日はやさしい壁腹筋のご紹介です。
ヨガ指導の際に好評なポーズです。
これをきっかけに腹筋ができたという方がたくさんいます。
道具は使いません
根性も必要ないです
誰かに足を押さえてもらう必要もないです
お腹の肉に「さようなら」をして、
へそ出しの服を着ましょう
サイズで悩むのをやめましょう
異性から注目させましょう
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ヨガをする際には以下の点にご注意ください
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
© 中橋ヨガ
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