東京 (動画)寝る前にヨガで安眠めざす

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

 こんばんは、自信がなくても資格を活かして稼ぐ! チャクラマスター 中橋桂一です。

 今日は全身を伸ばすヨガのポーズのご案内です。

胸を開き(猫背改善)、バランスを取り、足先を温めます。

足を上げるのでむくみにもよいです。

こうしたことに加えとてもよい効果があります。それは、、、

メンタル強化です!

難しいヨガに挑戦したことにより爽快感を得られます。

一緒にやってみましょう

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ヨガをする際には以下の点にご注意ください

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、

ではまた~

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